061【ANA現役CAが教える！朝30分のスッキリヨガ】

【ANA現役CAが教える！朝30分のスッキリヨガ】

ゆったりした呼吸と動きで心地よい1日をスタート♫

＜こんなことを学びます＞
朝の30分間で行うヨガです🌿
季節や時間帯に沿ったテーマを決めて、体を気持ち良く動かします。
朝に身体を動かすと、ポジティブな気分になり、
一日が有意義に過ごすことができます。
ゆっくりと身体と心を広げて、気持ちよく一日をスタートさせましょう🌈

価格（税込）：1,400円

日程：以下のフォームをご確認ください。

場所：オンライン（30分）

＜こんな風に教えます＞
オンライン形式で、少人数に向け丁寧に教えます。
参加者皆様の体調を確認し、無理なく進めます。
ウォームアップで徐々に身体を目覚めさせてから、立った姿勢や座った姿勢のポーズを行い、クールダウンや休息のポーズをとって終了します。

＜持ち物＞
ヨガマット（お持ちでない方は、それに代わるもの）
動きやすい服装
お水
バスタオル
汗拭き用のタオル

＜定員＞
基本 3名

★この講座はMayuが担当します★

🪷Mayuプロフィール🪷
大人になってからヨガとランニングを始め、2016年にRYT200を取得。

ヨガをした後の体を動かす心地よさや心の開放感、胸がふわりと軽く前向きな気持ちになれる爽快さを、一緒に感じられたら嬉しいです。

○心身の不調や疾患の予防などにアプローチ♪ ヨガセラピー指導者養成講座修了
○いくつになっても健幸な人生を♪ シニアヨガ指導者養成講座修了
○寝た姿勢で心身の疲れをリセット♪ ヨガニードラ指導者養成講座修了

【所要時間】
30分程度

ご挨拶・自己紹介
↓
今日のテーマ、ポイント確認
↓
呼吸を整える（口呼吸から鼻呼吸へ）
↓
ウォーミングアップ
↓
ヨガのポーズ（立った姿勢、座った姿勢など）
↓
クールダウン

【こんな方を対象としています】
ヨガ未経験の方、初心者の方！
ヨガに興味があるけど、教室に通うのは自信がない…
朝気持ちよく目覚めたい！
朝時間を有意義に過ごしたい！
体内時計を整えたい！
運動するのに自信がない！
モヤモヤ気分をスッキリさせたい！
誰にも邪魔されない、自分の時間を楽しみたい！

【注意事項】

⭐︎受講の際にご準備ください。
・ヨガマット（お持ちでない方はそれに代わるもの）
・動きやすい服装
・お水
・バスタオル
・汗拭き用のタオル

⭐︎参加者皆様の朝時間有効活用のため、時刻になりましたら、クラスをスタートさせていただきます。どうぞご了承ください。
⭐︎お名前の確認のため、オンライン入室時は申し込み時のお名前で入室を、また基本的に音声はミュートでお願いします。
⭐︎延長の強要など、時間を超過してご対応出来かねます。
⭐︎学び以外の目的で受講される方はお断りさせて頂く場合もございます。
⭐︎品質管理ため、講座にオブザーブが入る場合があります。
⭐︎品質管理ため、講座内容を録音録画させていただく場合があります。