【ANA×現役CA おやこでキッズヨガ】
親子のふれあいでコミュニケーション能力と信頼感を育む！
☆この講座は【ANA×現役CA】のヨガインストラクターのYoが担当します☆
「キッズヨガ」とは
キッズヨガは、子どもたちのニーズや興味を考えながら行うヨガのポーズ、呼吸法、瞑想、リラクゼーションテクニックを遊び心のある魅力的な方法で取り入れ、子どもたちの身体的、精神的、感情的な健康を促進します。
「おやこヨガ」とは
親子の絆を深めたり、子供たちの身体の発達をサポートを期待できます。
親子でヨガを行うことで、楽しみながら体を動かし、リラックスすることができます。子供たちに対して適したヨガポーズや動きが取り入れられることが多いです。これにより、子供たちはバランス感覚や柔軟性を向上させるだけでなく、集中力や自己認識も育むことができます。また、親子で協力してポーズを取ることで、コミュニケーションや信頼感を築くこともできます。
価格（税込）：2,000円
日程：以下をご確認ください。
場所：オンライン（45分）
☆Yoのプロフィール☆
ヨガ歴20年です。3歳からバレエを始めました。大学は芸術系の西洋舞踊コースでバレエ（モダンバレエ、クラッシックバレエ）で学位を取得。
ANAに入社後、ヨガを始めました。
【資格】
・ヨガ資格はRYT500（全米アライアンスヨガインストラクター資格）
RCYT95（Registered Child Yoga Teacher：登録キッズヨガティーチャー）全米ヨガアライアンスが認定する幼児や子供にヨガを指導する資格
RPYT85（Registered Prenatal Yoga Teacher：登録マタニティヨガティーチャー）全米ヨガアライアンスが認可した一般的には妊婦のためのヨガを指導するために必要な資格
・アーユルヴェーダセラピスト（南インドで取得）
・ナチュラルフードコーディネーター
キッズヨガの利点
🟡体力向上： キッズヨガは、柔軟性、バランス、協調性、筋力の向上に役立ちます。筋肉や骨の健康的な成長と発達を促します。
🟢心と体のつながり： マインドフルな動きと呼吸法を通して、子供たちは身体感覚と感情を結びつけます。
🔵集中力と注意力： キッズヨガには、集中力を高めるアクティビティが含まれていることが多く、子どもたちの注意力の発達を助けます。
🟠ストレス軽減： ヨガは、子供たちがストレスや不安に対処するのに役立つリラクゼーションテクニックを教え、穏やかな感覚と感情的な回復力を促します。
🟣自尊心： ヨガのポーズを練習し、節目を達成することで、子どもの自信と自尊心を高めます。
🟤社会性： グループヨガのクラスは、子供たちが仲間と交流する機会を提供し、社会性、チームワーク、共感力を育みます。
⚫️身体への気づき： 子供たちは自分の身体とその動きについて学び、ポジティブなボディイメージと健康的な習慣を育みます。
⚪️創造力と想像力： 多くのキッズヨガセッションは、絵本の読み聞かせや想像力豊かな遊びを取り入れており、子供たちが創造性を探求できるようになっています。
🟠感情の調節： ヨガでは、呼吸法やリラクゼーション法を通して、感情をコントロールする方法を学びます。
🟣より良い睡眠： キッズヨガで実践されるリラクゼーションテクニックは、睡眠の質とパターンの改善に役立ちます。
【必要なもの】
・ヨガマットまたはバスタオルなど。（立ちポーズは滑りやすいのでタオルの方はご注意ください）
・動きやすい服装
・寒い時の羽織ものと靴下（必要であれば）
・お白湯または水、または飲み慣れたお茶（ノンカフェインがおすすめです）
・お子様には飽きてしまった時のおもちゃやジュースなど適宜ご用意をお願いいたします。
【所要時間】
45分程度
おやこヨガは、
親と子供が一緒にヨガのポーズや運動を楽しむことを目的としています。
親子の絆を深め、一緒に健康的な活動を楽しむことができる素晴らしい方法です。
以下に、親子ヨガの一般的な内容やポーズの例をいくつかご紹介します。
🟣ペアポーズ:
親子が一緒に協力して特定のポーズを取ることができるペアポーズがあります。例えば、互いに手をつなぎながらバランスを取るポーズや、お互いに背中合わせに座り、バランスを保ちながら手を伸ばすポーズなどがあります。
🟠動物ポーズ:
子供たちは動物のポーズを楽しむことができます。例えば、猫のポーズや犬のポーズなど、動物の動きや姿勢を模倣するポーズが含まれます。
⚪️ストレッチとリラクゼーション:
親子一緒にストレッチやリラクゼーションのポーズを行い、心地よい状態を楽しむことができます。例えば、子供が背中に座り、親が優しく子供の体をストレッチするポーズなどがあります。
🔵歌や歌詞を組み込む:
親子ヨガのセッション中に歌や歌詞を取り入れることで、子供たちは楽しくポーズを行うことができます。歌詞に合わせてポーズをとったり、歌いながらストレッチをすることがあります。
🟢ストーリーテリング:
ヨガのポーズをストーリーに組み込むことで、子供たちが想像力を使いながら楽しむことができます。物語の中でキャラクターや動物になりきりながらポーズを行うことがあります。
親子ヨガは、楽しみながら一緒にアクティブに過ごすことができる活動であり、子供たちに健康的な習慣を身に付ける機会となります。
子供たちの年齢や興味に合わせてアレンジします。
最後のインドのご挨拶 Namaste（ナマステ）
＊Namasteは古代インドの言葉サンスクリット語です。意味は、おはよう、こんにちは、さようならなど挨拶の表現。『ナマス』は敬礼、『テ』はあなたの意味です。
【こんな方を対象としています】
海外では、キッズヨガは多くの学校などでも取り入れられています。
＊3歳くらいからのお子様から中学生くらいの方までが対象です。
身体的な健康だけでなく、子供たちの心理的な健康や社会的なスキルの発達を促進するための有益な手段として広く受け入れられています。
子供たちの幸福感やバランスのとれた成長をサポートする重要な役割を果たしています。
多くのお子様のゲームで猫背でストレートネックになったり、コロナ禍での運動不足の解消にも効果的です。
キッズヨガの効果のいくつかを紹介します。
★身体の健康促進
キッズヨガは、子供たちの柔軟性、筋力、バランスを向上させるのに役立ちます。運動能力や体力が増し、健康的な身体を維持する助けとなります。
★ストレス軽減
ヨガのポーズやリラクゼーションの要素を通じて、子供たちはストレスを軽減し、リラックスする方法を学びます。マインドフルネスや深呼吸を取り入れることで、心の安定感が向上します。
★集中力と注意力の向上
キッズヨガは、集中力や注意力を高めるのに役立ちます。ポーズを取る際に集中力を要し、瞑想の練習を通じて子供たちは内省的な思考を促進します。
★自己認識と自己肯定感の向上
子供たちはキッズヨガを通じて自分の身体や感情についての認識を高めることができます。ポーズを取ることで自信を持ち、自己肯定感が向上する効果があります。
★協調性とコミュニケーションの発達
グループで行うキッズヨガは、協調性やコミュニケーションの発達を促進します。一緒にポーズを取ったり、ストーリーを共有することで、子供たちは他人との関わりを楽しく学びます。
★感情の管理
ヨガの練習を通じて、子供たちは感情をコントロールし、穏やかな心の状態を保つ方法を学びます。ポーズや呼吸法を活用することで、怒りや不安などの感情を上手に扱うスキルを身に付けます。
キッズヨガは、身体的な健康だけでなく、子供たちの心理的な健康や社会的なスキルの発達を促進するための有益な手段として広く受け入れられています。子供たちの幸福感やバランスのとれた成長をサポートする重要な役割を果たしています。
【注意事項】
必要なもの
・ヨガマットまたはバスタオルなど。（立ちポーズは滑りやすいのでタオルの方はご注意ください）
・動きやすい服装
・寒い時の羽織ものと靴下（必要であれば）
・お白湯または水、または飲み慣れたお茶（ノンカフェインがおすすめです）
・お子様には飽きてしまった時のおもちゃやジュースなど適宜ご用意をお願いいたします。
【ANA×現役CA おやこでキッズヨガ】
親子のふれあいでコミュニケーション能力と信頼感を育む！
☆この講座は【ANA×現役CA】のヨガインストラクターのYoが担当します☆
「キッズヨガ」とは
キッズヨガは、子どもたちのニーズや興味を考えながら行うヨガのポーズ、呼吸法、瞑想、リラクゼーションテクニックを遊び心のある魅力的な方法で取り入れ、子どもたちの身体的、精神的、感情的な健康を促進します。
「おやこヨガ」とは
親子の絆を深めたり、子供たちの身体の発達をサポートを期待できます。
親子でヨガを行うことで、楽しみながら体を動かし、リラックスすることができます。子供たちに対して適したヨガポーズや動きが取り入れられることが多いです。これにより、子供たちはバランス感覚や柔軟性を向上させるだけでなく、集中力や自己認識も育むことができます。また、親子で協力してポーズを取ることで、コミュニケーションや信頼感を築くこともできます。
価格（税込）：2,000円
日程：以下をご確認ください。
場所：オンライン（45分）
☆Yoのプロフィール☆
ヨガ歴20年です。3歳からバレエを始めました。大学は芸術系の西洋舞踊コースでバレエ（モダンバレエ、クラッシックバレエ）で学位を取得。
ANAに入社後、ヨガを始めました。
【資格】
・ヨガ資格はRYT500（全米アライアンスヨガインストラクター資格）
RCYT95（Registered Child Yoga Teacher：登録キッズヨガティーチャー）全米ヨガアライアンスが認定する幼児や子供にヨガを指導する資格
RPYT85（Registered Prenatal Yoga Teacher：登録マタニティヨガティーチャー）全米ヨガアライアンスが認可した一般的には妊婦のためのヨガを指導するために必要な資格
・アーユルヴェーダセラピスト（南インドで取得）
・ナチュラルフードコーディネーター
キッズヨガの利点
🟡体力向上： キッズヨガは、柔軟性、バランス、協調性、筋力の向上に役立ちます。筋肉や骨の健康的な成長と発達を促します。
🟢心と体のつながり： マインドフルな動きと呼吸法を通して、子供たちは身体感覚と感情を結びつけます。
🔵集中力と注意力： キッズヨガには、集中力を高めるアクティビティが含まれていることが多く、子どもたちの注意力の発達を助けます。
🟠ストレス軽減： ヨガは、子供たちがストレスや不安に対処するのに役立つリラクゼーションテクニックを教え、穏やかな感覚と感情的な回復力を促します。
🟣自尊心： ヨガのポーズを練習し、節目を達成することで、子どもの自信と自尊心を高めます。
🟤社会性： グループヨガのクラスは、子供たちが仲間と交流する機会を提供し、社会性、チームワーク、共感力を育みます。
⚫️身体への気づき： 子供たちは自分の身体とその動きについて学び、ポジティブなボディイメージと健康的な習慣を育みます。
⚪️創造力と想像力： 多くのキッズヨガセッションは、絵本の読み聞かせや想像力豊かな遊びを取り入れており、子供たちが創造性を探求できるようになっています。
🟠感情の調節： ヨガでは、呼吸法やリラクゼーション法を通して、感情をコントロールする方法を学びます。
🟣より良い睡眠： キッズヨガで実践されるリラクゼーションテクニックは、睡眠の質とパターンの改善に役立ちます。
【必要なもの】
・ヨガマットまたはバスタオルなど。（立ちポーズは滑りやすいのでタオルの方はご注意ください）
・動きやすい服装
・寒い時の羽織ものと靴下（必要であれば）
・お白湯または水、または飲み慣れたお茶（ノンカフェインがおすすめです）
・お子様には飽きてしまった時のおもちゃやジュースなど適宜ご用意をお願いいたします。
【所要時間】
45分程度
おやこヨガは、
親と子供が一緒にヨガのポーズや運動を楽しむことを目的としています。
親子の絆を深め、一緒に健康的な活動を楽しむことができる素晴らしい方法です。
以下に、親子ヨガの一般的な内容やポーズの例をいくつかご紹介します。
🟣ペアポーズ:
親子が一緒に協力して特定のポーズを取ることができるペアポーズがあります。例えば、互いに手をつなぎながらバランスを取るポーズや、お互いに背中合わせに座り、バランスを保ちながら手を伸ばすポーズなどがあります。
🟠動物ポーズ:
子供たちは動物のポーズを楽しむことができます。例えば、猫のポーズや犬のポーズなど、動物の動きや姿勢を模倣するポーズが含まれます。
⚪️ストレッチとリラクゼーション:
親子一緒にストレッチやリラクゼーションのポーズを行い、心地よい状態を楽しむことができます。例えば、子供が背中に座り、親が優しく子供の体をストレッチするポーズなどがあります。
🔵歌や歌詞を組み込む:
親子ヨガのセッション中に歌や歌詞を取り入れることで、子供たちは楽しくポーズを行うことができます。歌詞に合わせてポーズをとったり、歌いながらストレッチをすることがあります。
🟢ストーリーテリング:
ヨガのポーズをストーリーに組み込むことで、子供たちが想像力を使いながら楽しむことができます。物語の中でキャラクターや動物になりきりながらポーズを行うことがあります。
親子ヨガは、楽しみながら一緒にアクティブに過ごすことができる活動であり、子供たちに健康的な習慣を身に付ける機会となります。
子供たちの年齢や興味に合わせてアレンジします。
最後のインドのご挨拶 Namaste（ナマステ）
＊Namasteは古代インドの言葉サンスクリット語です。意味は、おはよう、こんにちは、さようならなど挨拶の表現。『ナマス』は敬礼、『テ』はあなたの意味です。
【こんな方を対象としています】
海外では、キッズヨガは多くの学校などでも取り入れられています。
＊3歳くらいからのお子様から中学生くらいの方までが対象です。
身体的な健康だけでなく、子供たちの心理的な健康や社会的なスキルの発達を促進するための有益な手段として広く受け入れられています。
子供たちの幸福感やバランスのとれた成長をサポートする重要な役割を果たしています。
多くのお子様のゲームで猫背でストレートネックになったり、コロナ禍での運動不足の解消にも効果的です。
キッズヨガの効果のいくつかを紹介します。
★身体の健康促進
キッズヨガは、子供たちの柔軟性、筋力、バランスを向上させるのに役立ちます。運動能力や体力が増し、健康的な身体を維持する助けとなります。
★ストレス軽減
ヨガのポーズやリラクゼーションの要素を通じて、子供たちはストレスを軽減し、リラックスする方法を学びます。マインドフルネスや深呼吸を取り入れることで、心の安定感が向上します。
★集中力と注意力の向上
キッズヨガは、集中力や注意力を高めるのに役立ちます。ポーズを取る際に集中力を要し、瞑想の練習を通じて子供たちは内省的な思考を促進します。
★自己認識と自己肯定感の向上
子供たちはキッズヨガを通じて自分の身体や感情についての認識を高めることができます。ポーズを取ることで自信を持ち、自己肯定感が向上する効果があります。
★協調性とコミュニケーションの発達
グループで行うキッズヨガは、協調性やコミュニケーションの発達を促進します。一緒にポーズを取ったり、ストーリーを共有することで、子供たちは他人との関わりを楽しく学びます。
★感情の管理
ヨガの練習を通じて、子供たちは感情をコントロールし、穏やかな心の状態を保つ方法を学びます。ポーズや呼吸法を活用することで、怒りや不安などの感情を上手に扱うスキルを身に付けます。
キッズヨガは、身体的な健康だけでなく、子供たちの心理的な健康や社会的なスキルの発達を促進するための有益な手段として広く受け入れられています。子供たちの幸福感やバランスのとれた成長をサポートする重要な役割を果たしています。
【注意事項】
必要なもの
・ヨガマットまたはバスタオルなど。（立ちポーズは滑りやすいのでタオルの方はご注意ください）
・動きやすい服装
・寒い時の羽織ものと靴下（必要であれば）
・お白湯または水、または飲み慣れたお茶（ノンカフェインがおすすめです）
・お子様には飽きてしまった時のおもちゃやジュースなど適宜ご用意をお願いいたします。
| ID | 予約日時 | カレンダー | 状態 |
|---|
ご希望の日程がない場合は、以下のフォームに必要事項を記入して送信してください。
